Bilek güreşi sonrası omuz ağrısı

Merhaba hocam 6 ay önce bilek güreşi yaptım ve kolum ağrıdı Hocam ilk başta bilek güreşi yaptım ağrı girdi 1 gün sonra bir daha yaptım ve ağrı basladi 3 ay geçti ve ortopediye gittim emar çekti ve hafif ödem var çok bir şey yok domates kaldırsan olur dedi ve toplamda 6 ay oldu spordanda geri kaldım 4 aydır sporda yapmıyorum sadece dinledim krem falan sürdü ağrıda %80 azalma var ama 2 hafta oldu aynı seviyede ağrıyan kolumu düz yaparak omzuma götürünce omzuma ağrı oluyor kremler falan kullandım sadece. ailem önemli bir şey değildir diyor ama ben endişeleniyorum doktorada gittim kas gevşeticide kullandım geçmedi. Ne yapmalıyım soğuk tedavim yada fizik tedavi i hocam İnterneti falan hep araştırdım bir şey yok. Kesin geçmesi için kısa sürede kısaca ne yapmam gerek anlatabilir misiniz? Saygılar