Hocam öncelikle merhaba bunda 25 gün önce bir halısaha maçında bileğim burkuldu. Şu anda ayağımda azda olsa şişlik var. Ayağımı zorlayınca az da olsa ağrı yapıyor ve şişme yapıyor. Ne yapmamı önerirsiniz. Saygılar
Soğuk uygulaması ve air-cast ( brace ) kullanmanızı öneririm.