bilek ağrısı?

Hocam merhaba benim her iki el bileğimde 1 yıldır sürekli çıtlıyor. Geçen yıl bileklerimi 2-3 defa ben kütlettim ondan sonra ne yapsam kendi kütlemeye başladı sol bileğimde şişlik oluştu mr çekildi ganglion kisti olduğu çıktı. Ve bileklerim her hareketimde çıtlıyor. Bileklerimi çevirdikçe tık tık sesler ve çıtırtılar geliyor. Ve çıtladığı zaman ağrı yapıyor. takılma hissi oluyor. bileğimi 10 kez hareket ettirsem 10unda da çıt çıt sesler geliyor güç eksilmesi var bi şey yapamıyorum bi şey kaldıramıyorum sürekli ağrıyor. Fizik tedavi uzmanı çıtlamalar düzelmez dedi. Bunların önüne nasıl geçebilirim? Beni çok korkutuyor. sadece kist sol bileğimde olduğu için mr çekildi sağ bileğimde mr röntgen çekilmedi. mr sonucum SOL EL BÄ°LEĞİ MR BULGULAR : Karpal kemikler arasında sıvı sinyalleri mevcuttur. Radius-skafoid lateral-volar yüz komÅŸuluÄŸunda yaklaşık 13x6 mm boyutlu, lobüle konturlu, ince septasyon gösteren loküle sıvı sinyalleri izlenmiÅŸtir (ganglion?). Klinik korelasyon önerilir. El bileÄŸi ekleminde distal radioulnar, karporadial, karpoulnar, interkarpal ve karpometakarpal eklem mesafeleri ve yüzleri tabii izlenmiÅŸtir. Kemiklerin morfoloji ve kortikomedüller sinyal intansitesi, iliÅŸkileri doÄŸal olarak yorumlanmıştır. Triangüler fibrokartilaj kompleksin morfoloji ve sinyal intansite dağılımı doÄŸaldır. Kollateral ve intrinsik ligamanlar genel olarak tabii görünümdedir. Fleksor ve ekstensor kas, tendon gruplarının trase, kontur, sinyal intensite dağılımları doÄŸaldır. Ekstensör ve fleksör retinakulum tabiidir. Karpal tünel içerisinde tendonların ve median sinirin doÄŸal olduÄŸu izlenmektedir. Guyon kanalında ulnar sinire bası yapacak lezyon saptanmamıştır.