beyazları tamamen kesersem yagdan kilo verırmıyım yoksa kastanmı gider
mrb ben 4 yıl once ankarada tanımadıgım bır dıyetısyen tarafından maıl yoluyla 25 kılo zayıflatıldım 85 dım 60 a dustum su ana 2 ayda 76 oldum okula baslamam duzenımı bozdu daha once evdeydım bırde dıyetısyenım her hafta rapor alıyordu benden sımdı almıyor bu duzunımı bozdu bır yandan.ben daha oncede bıre bır uymadım ama hamuru tatlıyı 4.5 ayda tamamen kestım su ve cay olayına tamamen uydum oglen etsız sebze verdı ben etlı yedım araları bazen yemedım.ama kılo verdım yag su ve kasım guzel cıktı.hocam sımdı sunu demek ıstıyorum aynı sekılde yapsammı ne yapsam eskı dıyetler sıkıyor benı yanı hamuru tatlıyı ekmegı kessem tamamen yagdanmı kastanmı verırım.psıkolojım cok bozuldu.gunde 2 saatspor yapıyorum nasıl beslenmelıyım ona gore destek beklıyorum sızden benı takıp eden olmayınca programa uyamıyorum opuyorum sızı tsk
derya hanım, beyazı kesmek ekmeği kesmek diye bir uygulama olmaz, istediğiniz kiloya inince tekrar onları yemeye başlıyorsunuz çünkü. yapacağınız şey az az sık sık dengeli şekilde beslenmek, her besinden tüketmeniz lazım, eski diyetinize uyun bence, yeniden kilo verirsiniz muhakkak, su tüketiminize de özen gösterin. dengeli beslenmediğiniz zaman kas kaybı mutlaka olur, o yüzden dengeli bir diyet önemli
cok tesekkurederım tugba hanım kayserıden kocaman kokulu opucuklerımı gonderıyorum sıze hayatınızda basarılar dılıyorum.
ben de teşekkür ederim derya hanım :)
