Ben rahatlamak için ilaç kulanıyorum fakat daha çok sinirim bozuluyor benı

rahatlamak icin ilaç kullanmayin , ilaç kullanmak icin daha ciddi sebepler olmasi gerekir bence, cok kolay basliyor insanlarimiz ilaç tedavisine...daha farkli rahatlama tekniklerini denediniz mi simdiye kadar?spor gibi, uretken bir hobi gibi, aksam sakin bir muzikle kitap okuyup bir dus yapip uyumaya calismak gibi?