ben geceliri korkuyorum uyayamıyorum çok zor uyuyor ve akşam olunca evde t

sayın zehra hanım, uykusuzluk sorunu olanlarda sık görülen bir durum yazmışsınız. gece geç yatınca genellikle sabah geç kalkılmakta ve giderek gece-gündüz ritmi bozulmaktadır. öncelikle sabah olabildiğince erken kalkınız ve gündüz uyumayınız. böylece ritminiz düzeltilebilir. bunun için gerekirse uyku ilacı da kullanılabilir. saygılarımla, Prof. Dr. Hamdullah Aydın