Belirli bir hareketi yaptığımdan beri yaşadığım diz sorunu

Hocam iyi günler, 19 yaşında kadın cinsiyetindeyim. Yaklaşık 7 aydır kilo verme ve saülıklı yaşam amaçlı spor yapıyorum ve 35kg verdim. Bu zamana kadar bir sorun yaşamamıştım ama yaklaşık 1 haftadır sıçramalı çömelme hareketini yaparken dizimden gıcırmada çıtırdama tarzı sesler geliyor. Başta çok önemsememiştim fakat şuan biraz ağrı yapıyor. Sizce hareket dolayısı ile midir yoksa dizimde herhangi bir aşınma sıvı kaybı olmuş olabilir mi? Teşekkür ederim.