Bel ve boyun ağrıları

Merhabalar, Benim hem boyun hem de belimde ağrılarım oluyordu. Öğretmen olduğum için boynumun ağrısının sürekli kağıtlarla ilgilendiğim için olduğunu düşündüm. Fakat bel ağrım sağ bacağıma vurmaya başladı. Bir hafta boyunca çekmedi. Hatta eğilemiyor, yatağımda sağımdan soluma dönemiyordum. Sağ bacağımın üzerine basarken çok zorlanıyordum. Bunun üzerine doktora gittim. Mr çekildi. Boyun mr sonucum: Servikal lordozda düzleşme. SC3-4, C4-5, C5-6 ve C6-7 düzeylerde dejeneratif diskopati. C3-4 sağ mefiolateral protüzyon. C4-5 geniş tabanlı santral protüzyon. C5-6 geniş tabanlı dol mediolateral protüzyon. C6-7 sağ mediolateral protüzyon. Bel mr sonucum: Lomber lordozda düzleşme ve hafif skloyoz, L5-S1 diskinde dejeneratif sinyal kaybı, L5-S1 diskinde anülüs yırtığının eşlik ettiği sağ ağırlıklı diffüz bombeleşme. Boyun ve belim için yapmam gereken neler ? Yardımcı olursanız çok sevinirim. İyi günler diliyorum.