bel fıtığım var spora ne zaman başlayabilirim

ben 26 yaşında bir bayanım.3 hafta önce bel fıtığı ameliyatı oldum.ameliyat sonrasında hiçbir sorun ve problemim olmadı sadece kesi olan yerde zaman zaman ağrım oluyor.sağ bacağımda ve belimde güçsüzlük hissediyorum.kaslarımı güçlendirmek için evde egzersiz yapıyorum.bunun yanında spor olarak yüzemeye ne zaman başlamam uygun olur bunu öğrenmek istiyorum..şimdiden ilginiz için teşekkür ediyorum.iyi çalışmalar.