bel fıtığı

merhabalar hocam. kalçaya yakın yerde bel ağrım var ve çoğu zman diz kapklarıma kadar iniyor. mr sonucum: lomber lordoz düzleşmişti, L4-5 düzeyinde tekal kaseye bası oluşturaan santral fokal disk portizyonu izlenmektedir.L5-S1 düzeyinde anterior epidural yağlı alanı daraltan minimal diffüz anüler bulging mevcuttur.L5-S1 düzeyinde faset eklemlerde minimal sublukasyon dikkat çekmektedir. hocam yaş 25 öğrenciyim ve masa başında fazla oturamıyorum. tavsiyelerinizi bekliyorum lütfen...