Bel fıtığı

Question

Bel fıtığım var 3 tane ve büyümüş sürekli ağrılarım var fizik tedavi gördüm iğne ilaç hiçbiriyle fayda etmiyor koşu bandında yürüyüş yaparsam belim güçlenirmi haftada kaç gün koşu bandında yürümeliyim koşu bandının hızı en fazla kaç olmalı ve kaç dakika uygulamalıyımki zarar görmeyeyim

Fzt. Dilek Aygün Keşim · Accepted Answer

merhabalar. Bel fıtığı tedavisi sadece ilaç ve elektroterapiyle olmaz öncelikle doğru ve bilinçli egzersiz yapıp karın ve sırt kaslarınızı güçlendirmeniz gerekir. koşu bandında yürümeyi şu an durumunuz için çok önermiyorum .onun yerine açık havada yürümen vücudunun doğru pozisyonu için daha uygun olacaktır. egzersizlerin için fizyoterapistlere danışabilirsin .

Cevaplar (1)