bel fıtığı

mr sonucum: L5-S1 intervertebral diskinde bulging. doktorumun hareket ettirerek yaptığı elle muayene neticesi olumludur. hocam şu an fizik tedavi görüyorum. bu esnada bel ve bacak ağrıları hafif şiddette devam etmektedir. hafif ağrılı zamanda da yüzme, yürüyüş, egzersiz ve linkteki 7 plates hareketini http://www.formsante.com.tr/fitness/spor/2303-hizla-gobek-eriten-7-super-egzersiz.html yapmam uygun mudur? (yapmayı çok istiyorum) Teşekkürler, iyi çalışmalar.