Az su içmek

Merhaba Yeter Hanım, Benim az su içmek gibi bir sorunum var.Günde en fazla bir bardak su içiyorum.Onun haricinde çok fazla çay-kahve tüketimi var.Bir türlü su içme alışkanlığı kazanamadım.Bu konuda ne yapmamı öneriyorsunuz? Teşekkürler...

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dr. Dyt. Yeter Çelik

Diyetisyen

Çay ve kahve fazla olması su tüketme isteğini bastırırken su atımını da artırıyor. Günlük çay ve kahve limitinizi çay bardağı çay ve - fincan kahve olarak sınırlandırmanız, her içtiğiniz çay ve kahve bardağının yanında şartlandırılmış bir şekilde su tüketimi başlangıç için iyi olur. Çay yerine içerisine tarçın, limon ya da meyve parçalarıyla aroması değiştirilmiş sular içilebilir. Ilık su içmek te bir seçenektir.

16 Şubat 2016 14:36