Ayakta çalışıyorum. İki dizimde özellikle merdiven inerken zorlanma, hiss

Question

Ayakta çalışıyorum. İki dizimde özellikle merdiven inerken zorlanma, hissediyorum, oturup kalkarken çıtırdıyor. Doktora gittim. Kıkırdaklarınız biraz aşınmış, ileri boyutta değil dedi. Biraz kilo vermemi, mutfak işlerini oturarak yapmamı önerdi. Bu hastalığın tedavisi va mı? Neleri yapmak sakıncalı (spor yürüyüş vb.) neleri yapmak sakıncalı değil? Saygılarımla.

Op. Dr. Sıtkı Kuşkaya · Accepted Answer

diz kapağı aşımasına bağlı bir sorun yaşıyorsunuz . guadrıceps egzersizi ve kıkırdak güçlendirici besinler jelatinöz ( kemikli haşalama ayak vs paçası c vitamini ) besinler başlayınız ekmek hamur kesilecek kilo vermek gerekli düz yol yürümek zaralı değil inip çıkmak çömelmek iyiy gelmez alaturka tuvalet kesin yasak fizik tedavi bu aşamada yararlı olur.

Cevaplar (1)