Ayak bileğimde yırtık ve dizimde minüsküs harabiyeti var.egzersiz olarak ne
DB
Dil*** B***
3 Kasım 2009
Ayak bileğimde yırtık ve dizimde minüsküs harabiyeti var.egzersiz olarak neler yapabilirim.yararlanabileceğim bir site varmı?hangi hareketler benim için uygundur. spora gidiyorum.plates dışındaki aerobik ve step hareketleri beni çok zorluyor .sanırım plates ve ağır yürüyüş bantı hareketleri kullanabilirim.yoksa tamamen sporu bırakmalımıyım.sıcağın çok iyi geldiğini düşünüyorum.dizden aşağıda bacaklarımda zaman zaman üşüme oluyor.doğrumu yapıyorum. ilginize teşekkür ediyorum saygılar,
