Merhaba hocam, ben 22 yaşındayım, ayak bileğim burktum ve kemik ici ödem oluşumum var , bir hafta alcida kaldi sonra bandajla devam ettim. En az uc hafta sıfır yük dedi doktor ve ben bu surecte ayağımın güç kaybeymesinden çok korkuyorum. Bu sureci hızlandırmak için neler yapabilirim? Nelere dikkat etmeliyim?
Geçmiş olsun, üzerine basmadan kas kuvvetlerini arttırmaya yönelik egzersizler yapabilirsiniz.