Ayağımdaki alçıyı erken çıkardım

Selam ben elif nur 1 hafta önce yere düştüm ayağımdaki tarak kemigimde çıkık oluştu ve alçıya alındı ama çıkardım çünkü içinde çok oynatmistim ve genislemisti ama üstüne basabiliyorum ama yinede ağrıyor ve hala şişkin ne yapmam gerekiyor bu ciddi bir duruma gidermi ne olur cevaplayın lütfen