Aşırı düzeyde öz güven problemim var bunu nasıl aşabilirim

Merhabalar Deniz hanım. Ben 20 Yaşında genç bir kızım. Aşırı düzeyde özgüven eksikliğim var ve evden dışarı dahi çıkmak istemiyorum. İçimde hep bir rezil olma korkusu var. Dışarı çıktığım zamanlarda yüzümü insanlardan kaçırıyorum. Yolu kaybetsem bile sokaktaki herhangi bir vatandaşa adres dahi soramıyorum. Dışarıdaki insanlarla iletişimim kopuk. Gün boyu evdeyim. Maddi olarak sıkıntılar yaşıyoruz,şu öz güven eksikliğimden ötürü şu sosyal fobim yüzünden bir işte bile çalışamıyorum. Genelde dışarı çıktığımda kalbim küt küt atıyor,midem bulanıyor ve ara sırada nefes darlığı yaşıyorum. Hiç kimsenin gözlerinin içine bakıp konuşamıyorum konuşurken ya yere yada havaya bakıyorum. Kalabalık aile ortamlarından hep uzak durmak istiyorum, yalnız başıma bir yerde oturdum mu daha rahatmışım gibi hissediyorum. Ve kimsenin yanında yemek bile yiyemiyorum,anne babam abim ve kardeşimle beraber oturup yemek yiyebiliyorum ama akraba yada uzaktan tanıdığımız kişilerin yanında yemek yiyemiyorum. Herkes bu tavrımı tuhaf karşılıyor :( mesela hiç arkadaşım yok benim. Ara sıra kuzenlerimle vakit geçiriyorum o kadar. Bu zamana kadar erkek arkadaşım bile olmadı hiç bir erkekle karşılıklı oturup konuşmuşluğum yok. Dış görünüşümü beğenmiyorum. Aşırı zayıfım giydiğim hiç bir kıyafet yakışmıyor bana,benim yaşıtlarım her alanda olgun ve başarılı. Ama ben bir ilkokul çocuğu gibi annem olmadan çarşıya bile gidemiyorum. :( yardım edin gün geçtikçe daha bir mutsuz oluyorum. Her gece içime ata ata ağlıyorum neden bu kadar bakımsız ve çelimsizim diye neden bu kadar utangaç ve çekingenim diye ağlıyorum her gece... Etrafıma bakıyorum,ben yaşıtlarımdan çok çok geri kalmışım... Bu zamana kadar bir sevgilim bile olmadı,sevgisizlik beni üzüyor... Keşke bütün bunları aşıp yeniden mutlu olabilsem... O kadar yalnızım ki... :(