ankilozan spondilit
Merhaba Nilberk hanım. 4,5 ay önce sezeryanla doğum yaptım. Ankilozan spondilit hastasıyım. Hastalığımla ilgili günde 2 kez yapmam gereken egzersizlerim var. Bu egzersizleri hamilelik ve şimdiye kadar ertelediğim için yoğun ağrılar yaşıyorum .Egzersizler tıpkı pilateste olduğu gibi germe hareketlerinden oluşuyor. Yüzmede rahatsızlığımda en uygun sporlardan. Yalnız benim kaygım bebeğimi emzirdiğim için süt miktarı ve kalitesinde olabilecek değişimler. Bu konuda sizin fikriniz önemli benim için. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba Eda Hanım. Öncelikle tebrik ederim bebeğiniz için ve geçmiş olsun. Rahatsızlığınızdan dolayı yapmanız gereken egzersizler sütünüzün kalitesini artıracaktır. Fiziksel olarak aktif olan lohusalarda süt akışkanlığı artmakta ve kendi depolarınızı daha rahat dolduracağınız için süt içeriği yoğunlaşmaktadır. Egzersizlerinize bir an önce başlamanızda ve egzersiz sırasında bol su tüketmenizde büyük fayda var. Tükettiğiniz besinlerin sütünüze geçmesi ortalama 2 saat sürer, bu sebeple emzirmeden 3 saat önce ya da emzirdikten yarım saat sonra evde egzersizlerinizi yapmanız doğru olacaktır. Tebrik ederim tekrar.
