acl liflerinde grade 1 sprain ile uyumlu sinyal artışı

Hocam merhaba. Haziran ve Temmuz ayında iki dizimin üzerine çok sert bir şekilde düştüm. Sonrasında şişlik morarma çürüme gelişti buz tedavisi yaptım. Bu süreden 2-3 ay sonra sol dizimde bir ağrı basladı eğilip kalkarken hareket halindeyken gece uyurken beni uyandırıcak şiddette ağrı oldu hemen doktora gittim mr sonucumda koyu renkle acl liflerinde grade 1 sprain ile uyumlu sinyal artışı yazmakta. Ne önerirsiniz acaba fikrinizi almak istedim. Tedavi süreci kolay bir şey mi ne yapmak gerekiyor? Şimdiden teşekkürler hocam.