Abdominal Şişkinlik

Merhabalar hocam 21 yaşındayım, uzun süredir stresli olduğum veya olmadığım zamanlarda günler süren konstipasyon sorunu çekiyorum. Üstelik her gün yemek sonrası abdominal bölgede rahatsız edici (neredeyse 6-7 aylık hamile boyutunda) şişlik hissediyorum, bazen çok ağrılı olabiliyor. Genelde akşam yemeklerinde olmakla birlikte kahvaltı sonrası da olabiliyor. Gazlı içecekler tüketmiyorum, probiyotik (turşu, kefir) besinler yiyorum ama kabız olduğum günlerde bir yararını görmüyorum. Gittiğim iç hastalıkları doktorlarından biri gastrit tanısı koydu, endoskopi de yapılmıştı, ibs'ye yönelik tedavi yöntemlerinden de bahsetti, fakat okuduğum bir makalede ibs'de ayırıcı tanının ağrılar olduğu söyleniyordu ve ben ağrılarla her gün karşılaşmıyorum. Fizyoterapi son sınıf öğrencisiyim bu yüzden haftalık egzersizimi ve fiziksel aktivitelerimi düzenlice yapıyorum. Beni rahatsız eden yiyeceklerin kaydını tutmaya çalıştım fakat her gün olduğu için neyin bu reaksiyona sebep olduğunu anlayamıyorum (tek görebildiğim dondurma gibi soğuk, helva gibi bol şekerli yiyecekler yedikten ve yemeği fazla kaçırdıktan sonra doğal olarak olağandan fazla şiştiğim oldu).