45 yaşında bel fıtığı olan bir hanımım.gece uyurken ideal yatış biçimi ne o

Sandalyede oturma pozisyonunu düşünün, kalça ve diz 90 derece dik açıyla dururuz. Bu pozisyonu sırtüstü yatarken sağlayabilecek tarzda diz altını yastıkla doldurun, topuklar 50 santim kadar yüksek ve dizler kırık olarak yatış, en iyi bel dinlendirme pozisyonudur. Yan yatışta engel yok.. Saygılarımla!