4 yıl anjiyo oldum fakat herhangi tıkanıklık filan çıkmadı ama aile öyküm

Question

4 yıl anjiyo oldum fakat herhangi tıkanıklık filan çıkmadı ama aile öyküm oldugu için sürekli kontrole gidiyorum en sonraki tahlillerde kötü kolestrolüm normal çıktı fakat iyi kolestrolüm 30 çıktı sürekli egzersiz ve yürüyüş yapıyorum başka ne tavsiye edebilirsiniz şimdiden tşler

Prof. Dr. Canan Karatay Efendigil · Accepted Answer

Mutlaka taze, köy yumurtası yiyin. Yumurta rafadan ya da kayısı gibi olmalı. Katı pişmiş olanı zararlıdır. Kolesterol ilacı sakın kullanmayın. Omega-3 kullanın. Omega-6 sakın kullanmayın. Sigara içmeyin. Hazır yiyeceklerden uzak durun. SAf dogal hakıkı soguk sızma zeytin yağı kullanın. Trigliserid degerlerinizi kontrol ettirin ve aclık insülin degerlerinizi bilin. Bol zeytin, ceviz, fındık fıstık yiyin. Tatlandırıcı, seker,kullanmayın. Doğal olan yiyeceklerin hepsi sağlıklıdır. Günde bir kadeh alkol alabilirsiniz. Fazlazı zararlıdır. Kilo almayın.

Cevaplar (1)