21 yaşındayım bu durum karşısında ne yapmalıyım ?

Hocam *** *** ** halısaha maçında ani dönmem sonucu 2 pat sesi aldım sabah kalktığımda ayağımda aşırı bir ağrı ve sabitlenme vardı.Doktora gittiğimde 15 gün sonra tekrar gelmemi önerdi herhangi bir bandaj veya birşey önermedi.Tekrar gittiğimde MR sonucu sonrası ; ACL izlenmedi ( rüptür ) PCL de düzensizlik ve heterojenite izlenmektedir LCL orta kesimde incelme ve intrasubstans sıvı değerleri mevcut ( parsiyel yırtık ) MCL doğaldır. medial menisküste küçük yırtık lateral menisküste olağandır. Doktor şu ilaçları verip herhangi birşey söylemedi 1. deposilin 1.2 flakon 2. diprospan 1ml ampul ( 2 adet ) 3. melox fort 15 mg 10 tablet 4. dicoflam 50 mg 5. Dicol jel Hocam moralim çok bozuk doktorun ilğisizliği iyice sinirimi bozdu fizyoterapi veya bandaj ne yapmam konusunda yardımcı olur musunuz yaşım bu arada 21 cerrahi operasyona nasıl hazırlanmalıyım