17 ay önce doğum yaptım doğumda 13 kilo aldım. bu kilonun sadece 5kilosunu
17 ay önce doğum yaptım doğumda 13 kilo aldım. bu kilonun sadece 5kilosunu verebildim. Hala doğum öncesi kiloma dönemedim. Çok sık acıkıyorum sürekli birşeyler atıştırıyorum. iştahımın önüne gecemiyorum.Bebeğimide hala emziriyorum. Havalar soğuduğu için yürüyüş yapamıyorum. sizce nasıl bir diyet uygulamalıyım iştahımı nasıl kesebilirim. birde evde uygulayabileceğim bir spor var mı yardımlarınız icin şimdiden teşekkürler
EĞER İSTERSENİZ EVDE UYGULAYABİLECEĞİNİZ CDLER EDİNEBİLİRSİNİZ VEYA İP ATLAYABİLİRSİNİZ VEYA BİSİKLET TARZI BİR SPOR ALETİ EDİNEBİLİRSİNİZ BU SİZE ÇOK YARDIMCI OLUR. 17 AY OLDUĞU İÇİN DOĞUMDAN İTİBAREN GEÇEN SÜRE DİYET PROGRAMINA ARTIK BAŞLAYABİLİRSİNİZ. TAVSİYEM BİR DİYETİSYEN GÖZETİMİNDE BİR PROGRAMA BAŞLAMAK BERABERİNDE KÜÇÜK SPORLAR EKLEMEKTİR.
