Tinnitus için öneriler

KULAK ÇINLAMASI VE İŞİTME AZLIĞI ŞİKAYETİNDE UYULACAK ÖNERİLER:

-Gürültülü yerlerden ve yüksek sesli müziğe maruz kalmaktan korunun. Özellikle mesleksel olarak gürültüye maruz kalmalarda işitmeyi koruyucu önlemler önerilir.

-Kan basıncını  kontrol ettiriniz. Çünkü yüksek veya düşük tansiyonda kulaklarda çınlamaya sebeb olabilir.

-Tuz alımını kısıtlayın (fazla tuz dolaşım sisteminizi bozacaktır.) Tuzlu yiyeceklerden uzak durun ve yemeğinize tuz eklemeyin.

-Kahve(kafein), kola, sigara(nikotin) ve alkolden uzak durun.

-Günlük egzersizler kan akımınızı düzenler. Düzenli spor yapın.

-Yeterince dinlenin ve çok yorulmaktan sakının. Sinirliliğinizi ve gerginliğinizi en aza indirin.

-Sesten endişelenmeyin. Kulak çınlamanız sizin sağır olmanıza ve aklınızı kaybetmenize neden olmaz. Bu sesleri rahatsız edici ama önemsiz bir gerçek olarak kabul edin ve olabildiğince yok saymayı öğrenin.

-Bazı ilaçlar( aspirin, non-sterodial anti-inflamatuar ilaçlar, aminoglikozidler vb.), kulak çınlamasına ve işitme azalmasına sebeb olabilir. Gerekmedikçe uzun süreli ilaç kullanılmamalıdır.