Sürekli Yorgunum… Peki Neden?

Bazı sabahlar uyanmak bile başlı başına bir mücadele gibi geliyor. Yeterince uyumuş olmama rağmen yataktan kalkarken sanki vücudumun her hücresi ağırlaşıyor. Gün içinde hiçbir şey yapmasam bile sanki saatlerce koşmuşum gibi yorgun hissediyorum. Tanıdık geldi mi?

Sürekli yorgunluk hissi artık sadece fiziksel değil, duygusal bir mesele haline geldi. Pek çok kişi bu yorgunluğu sadece “çok işim var” diye açıklıyor. Ama bazen mesele işten, uykudan, kahveden çok daha derin olabilir.

Yorgunluk Her Zaman Bedensel Değildir

Uzun süredir dinlenemediğimizi hissediyorsak, bu sadece uykusuzlukla açıklanamaz. Bazen ruhumuz yorulur. Zihnimiz hep meşguldür. “Yetişmeliyim”, “yetiştirmeliyim”, “güçlü durmalıyım” baskısı gün boyu sırtımızda taşınıp durur. Kimse görmez ama biz biliriz: içimizde taşıdıklarımız uykusuzluktan daha ağırdır.

Çok çalışmanın ya da stresin dışında, kendi duygularımıza yer açamamak da bu yorgunluğu derinleştirir. Bastırdığımız öfke, yutulan sözler, ertelediğimiz ihtiyaçlar… Tüm bunlar zamanla bedenimizde bir ağırlığa dönüşebilir.

Bedenin Mesajını Duyabiliyor Musun?

Beden çoğu zaman bizimle konuşur ama biz bu dili öğrenmeyi ihmal ederiz. Sürekli yorgunluk, bazen bedenin “bir şeyler yolunda değil” deme şeklidir. Tıpkı acıkınca mide kazınması gibi… Belki de o yorgunluk, bir dur, bir hisset, bir düşün demeye çalışıyordur.

“Ben gerçekten neye yorgunum?”
Bu soru, terapi odasında çok sık karşıma çıkan bir sorudur. Ve çoğu zaman cevabı şudur: “Her şeye…” Herkese yetişmeye, güçlü kalmaya, eksiksiz görünmeye, hissetmemeye…

Ne Yapabilirim?

Öncelikle kendini suçlamayı bırakabilirsin. Yorgun olmak, güçsüzlük değil. Aksine, farkındalıkla bakıldığında bir davet olabilir: kendine yaklaşman için bir çağrı.

🔹 Kendine gerçekten iyi gelen şeyleri bul.
🔹 Dinlenmek sadece uyumak değildir. Kendini yargılamadan dinlemek de bir dinlenmedir.
🔹 Sürekli yorgun hissetmenin altında bazen duygusal yükler, bazen tükenmişlik, bazen de yalnızlık olabilir.

Unutma, yorgunluk bazen sadece bir his değil, bir sinyaldir.

Eğer uzun süredir yorgun hissediyorsan ve bu duygu seni yaşamdan uzaklaştırıyorsa, yalnız değilsin. Ve bu yorgunluğu tek başına taşımak zorunda da değilsin.