Sosyal Fobi/Sosyal Anksiyete nedir?
Farz edelim ki tek başınıza dışarıya çıkmak zorunda kaldınız. Ufak işleriniz vardı.. İşlerinizi hallettiniz. Daha sonra acıktığınızı fark ettiniz. Bir restorana tek başınıza oturmanız gerekti… Oturdunuz, yemeğinizi seçtiniz, garsonu çağırıp siparişinizi verdiniz..
Bu durumu hayal ettiğinizde tek başınıza dışarı çıkmak sizin için imkansız gelmeye başlamış olabilir.. İşlerinizi halletmek.. Acıktıktan sonra yemek yemek için tek başınıza bir restorana oturmak.. Garsona sipariş vermek..
Sosyal fobisi olan insanlar için bu davranışları sergilemek tam bir işkencedir. Hayali, ihtimali bile onları korkutmaya yetebilir. Sadece bu durum değil; okulda sunum yapmak, bir toplantıya katılmak, katıldığı toplantıda fikrinin sorulması, yeni insanlarla tanışmak, karşı cinsle flört etmek..
Sosyal fobisi olan insanlar böyle durumlarda fiziksel olarak yüz kızarması, terleme, çarpıntı, nefes kesilmesi, titreme, kas gerginliği, midede kelebekler uçuşması gibi hissederler. Sosyal fobi danışanlarının korkuları; rezil olacağım, yanlış bir şey yapacağım, herkes bana gülecek, yaptığım yanlış ve gülünç durum bir ömür unutulmayacak ve herkes benimle dalga geçecek şeklindedir. Ama asıl en BÜYÜK korkuları sosyal fobilerinin anlaşılmasıdır. Yani ellerinin ve dizlerinin titrediğinin fark edilmesi, yoğun endişe ve tedirginliklerinin anlaşılmasıdır. Bu fiziksel ve ruhsal belirtileri anlaşılmasın diye sosyal fobisi olan insanlar bu gibi durumlardan kaçma davranışı gösterirler. Yeni ortamlara girmezler, toplantılarda fikir beyan etmezler, bir restorana tek başlarına gidip yemek yemezler, flört edinmezler.
Oysa baktığınızda bu yoğun kaygınız yani sosyal fobiniz hayatın size sunduğu birçok fırsatı kaçırmanıza neden olur. Buna bir dur demenin, kendi potansiyelinizin farkına varıp, insanlara da farkına vardırtmanızın vakti gelmedi mi?
Sosyal fobi danışanlarına, terapilerde korku ve kaygılarının temeline inip, yüzleştirip, maruz bırakmayı uyguladığımızda tedavinin güzel ve sağlıklı ilerlemesi mümkündür.
Psikolog Beyza AKÇALI
