🎀Çikolata isteğini azaltman gerekiyor; bunun için kompleks karbonhidrat; yani yavaş sindirilenlerden yemelisin; Sadece daha sağlıklı değiller, aynı zamanda daha doymuş hissetmene, kan şekerini dengelemene ve kramplarını dindirmene de yardımcı olurlar. Tam buğday,çavdar ekmeği,yulaf ve baklagilleri birinci tercih..
💪Güçlü hissetmen için aynı zamanda magnezyum ve kalsiyum bakımından zengin yiyecekleri tercih et. yapraklı sebzeler ve süt ile yapılan yulaf ezmesi gibi. Takviye ürünlerden de alabilirsin
⚠️
çikolatada bulunan teobromin, zaten kramplarla uğraşıyorsan ağrıları daha da kötüleştirebilir. Kimse daha fazla rahatsız edici kramplar istemez değil mi 😉
Regl öncesi şeker krizinin sebebini merak edenler! toplaşın..
Regl öncesi dönemde mutluluk hormonu serotonin azalıp açlık hormonu insülin artıncaa en tehlikeli kombinasyon olur ve teselliyi şekerde ararsın. Aynı zamanda, progesteron ve östrojen üretimindeki düşüş sizi normalden daha fazla aç hissettirir, özellikle kan şekeri, karbonhidratlar ve kalsiyum içeren rahatlatıcı yiyeceklere karşı..bu da neden adet döneminde çikolata istediğinizi açıklar.
8 Şubat 2024
0
