Sınırlar ve İlişkiler: Sevginin Görünmeyen Çerçevesi

İlişkilerde çoğu zaman “çok veriyorum ama değer görmüyorum”, “onu kırmak istemiyorum”, “hayır dersem gider” ya da “beni bencil sanmasın” gibi cümleler kurarız.
Bu cümlelerin ortak noktası, sınırlarımızın görünmez şekilde ihlal edilmesi ya da hiç kurulmamış olmasıdır.

Sınır Nedir?

Sınır, ne kadar yakın olursak olalım ben ile sen arasındaki farkı koruyan bir çizgidir.
Bir duvar değil, bir kapıdır: açıldığında ilişki gelişir; kapatıldığında benlik korunur.
Sağlıklı sınır, “ne kadar vereceğim?” sorusuna değil, “kendimi vererek kim oluyorum?” sorusuna verilen cevaptır.

Sınırların Psikolojik Kökeni

Çocuklukta, sınırlarımız genellikle görülme ve onaylanma ihtiyacına göre şekillenir.
Eğer bir çocuk “hayır” dediğinde reddediliyorsa, büyüdüğünde uyumlu görünmek için “evet” demeyi öğrenir.
Aile içinde duygusal sınırlar net değilse, kişi kendini başkalarının duygusal yükünü taşırken bulur.
Bu, yetişkinlikte “karşısındakini kurtarmak” ya da “onun ne hissettiğini hissetmek zorundayım” gibi bilinçdışı rollerle sürer.

Oysa sınır, sadece “karşımdakine mesafe koymak” değildir; kendime ne kadar yakın olduğumu fark etmektir.

⚖️ İlişkilerde Sınırların Bozulduğu Yer

• Aşırı fedakârlık: Sevilmenin bedeli olarak kendinden vazgeçmek.

• Kontrol: Korkudan kaynaklı olarak başkasının alanına hükmetmek.

• Suçluluk: “Hayır” dediğinde kötü hissetmek, vicdan azabıyla geri adım atmak.

• Sessizlik: Kırılmamak için susmak ama içten içe öfke biriktirmek.

Bu durumlar, aslında ilişkinin sağlıklı ilerlemesini değil, ilişkiyi sürdürme çabasını besler.
İlişkinin devamı bazen bağ değil, bağımlılık hâline gelir.

Sınır Koymak Sevginin Sonu Değil, Başlangıcıdır

Birine sınır koyduğunda, aslında “benim için neyin uygun olduğunu” öğretmiş olursun.
Sınır koymak, ilişkiden kopmak değil; ilişkinin gerçeklik zemininde devam etmesini sağlar.

Gerçek sevgi, birbirinin alanına saygı duyan iki insan arasında yeşerir.
Sınırlar, sevgiyi zayıflatmaz; onu şeffaflaştırır ve güvenli hale getirir.

 Kendine Sor:

• “Birine hayır dediğimde beni sevmez diye mi korkuyorum?”

• “Başkalarını korurken aslında kendimi mi ihmal ediyorum?”

• “Kırmamak için sustuklarım beni içten içe incitiyor mu?”

• “İlişkilerimde vermek mi beni tanımlıyor, yoksa ben kim olduğumu bilerek mi veriyorum?”

Bu sorular, sınırın nerede başladığını anlamak için bir pusuladır.

Sonuç: Sınır, Benliğin Şefkatli Savunmasıdır

Sınır koymak ne sertliktir ne mesafe…
Bu, insanın kendi özüne duyduğu şefkatli sadakattir.
Bir ilişkide “ben” ve “sen” arasındaki fark korunduğunda, “biz” gerçek anlamda var olabilir.