Gebelikte sık görülen Şikayetler ve Önlemleri

Gebelikte sık görülen Şikayetler ve Önlemleri

Bulantı ve Kusma

Bazı gebelerde hiç görülmezken,bazılarında serum verilmesini gerektirecek kadar ağır olabilir ve genellikle 4.aydan sonra kendiliğinden azalarak geçer.

Önlemler:

*Azar azar ve sık aralıklarla yemek yiyin.
*Yağlılardan ve kahveden uzak durun.
*Su ve tuz kaybına yol açacak aşırı kusmalarda doktorunuza başvurun.
-Mide yanması

Ekşime olarak hissedilir ve yatar pozisyonda artar.

Önlemler:

*Azar azar ve sık sık yiyin.
*Akşamları hafif yiyin.
*Yatağınızın baş kısmını hafif yükseltin.
*Sigara,alkol,kahve,şeker,kızartma ve baharatlılardan uzak durun.
-Bel ağrıları

Önlemler:

*Bel’e yük bindiren zorlayıcı hareketlerden kaçının.
*Ağır kaldırmayın.
*Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin
*Ortopedik yatakta yatın.
-Kas ağrıları
-Kas krampları gebelikte daha çok bacaklarda meydana gelir.

Önlemler:

*Kalsiyum ve magnezyum dan zengin gıdalar tüketin.
*Bacaklarınızı gerin ve 1 dakika gergin tutun.
*Bacaklarınıza masaj yapın ve uzatarak dinlendirin.
-Kansızlık

Gebelikte görülen kansızlık genellikle demir eksikliğine bağlı ve halsizlik ve yorgunluğa neden olur.

Önlemler:

*Demirden zengin gıdalar tüketin(et,yeşil sebze,kiraz,badem,kayısı).
-Gebelik çatlakları:cildin gerilmesine bağlı oluşan çatlaklar, gebelik öncesinde sellüliti olan bayanlarda daha sık oluşurlar ve daha çok karın çevresi, kalçalar ve bacakların üst kısmında meydana gelirler.

Önlemler:

*Hafif jimnastik ve mümkünse yüzme ile cildin esnekliğini arttırın.
*Karın,kalça ve bacaklara yağlı bir krem ile düzenli masaj yapın.
-Varisler

Gebelikte genellikle bacaklarda çıkarlar veya gebelik öncesi var olanlar siddetlenebilirler.

Önlemler:

*Uzun süre ayakta kalmayın.
*Düzenli olarak yürüyüş yapın.
*Otururken ayaklarınızı yüksekte tutun.
*Bacaklarınıza masaj yapın.
*Varisiniz olursa doktorunuza danışarak varis çorabı kullanabilirsiniz.
-Kabızlık ve hemoroid (basur)

Önlemler:

*Sabah kahvaltı dan önce bir bardak su için.
*Bol su,meyve suyu için.
*Bol hareket edin,egzersiz yapın.
*Posalı yiyecekler tüketin.
-Göğüslerden sıvı gelmesi

6.aydan sonra kolostrum veya ilk süt denen yoğun bir sıvı gelebilir,bu bebeğin ilk günlerinde ihtiyaç duyacağı besin değeri yüksek bir süttür.

Önlemler:

*Meme ucunu silmeniz yeterli.
*Daha fazla süt gelsin diye göğüslerinizi sıkmayın.

-Cilt renginde koyulaşma

Gebelikte cilt renginin koyulaşması doğaldır,yara izleri ve benler büyür ve koyulaşır,yüzde kelebek şeklinde kahverengi bir leke belirebilir (gebelik maskesi).

Önlemler:

*Endişelenmeyin,hamilelikten sonra genellikle kaybolur.
*Direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.

Yapın!!!

*Kalsiyum için süt ve süt ürünlerini,protein ve demir için et,vitaminler için sebze ve meyve yiyin.
*Az miktarda sık aralıklarla yemek yiyin.
*Kabızlığı önlemek için yeşil sebzeler ve lifli gıdaları tüketin.
*Doktorunuzun verdiği vitamin ve mineralleri aksatmadan alın.
*Doğumun kolaylaşması amacıyla egzersiz yapın.
*İdrar yolu iltihabından korunmak için bol su tüketin.
*Diş sağlığınıza dikkat edin.

Yapmayın!!!

*Kendinizi yormayın.
*Sigara alkol kullanmayın.
*Aşırı çay ve kahve tüketmeyin.
*Vücudu sıkan kıyafetler giymeyin.
*Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin.
*Kalabalık ve hasta kişilerin bulunduğu ortamlardan uzak durun.
*Tuz,yağ,şeker fazla tüketmeyin.
*Doktora danışmadan kendinize röntgen ve tomografi gibi tetkikler yaptırmayın.

Doktorunuza başvurun!!!

*Ateşiniz yükselirse.
*Cildinizde döküntüler çıkarsa.
*Ayağınızda veya bacağınızda ağrı veya kızarık bir bölge çıkarsa.
*Vajinal kanamanız olursa.
*El veya yüzünüzde birden oluşan aşırı şişme olursa.
*Hızlı kilo alma yada verme olursa.
*İdrar yaparken yanma olursa.
*5.Aydan sonra bebeğin hareketlerini hissetmiyorsanız.
*Baş dönmesi veya ağrısı veya bulanık görme olursa.
*Rahimde sürekli kasılmalar olursa.
*Zamanından önce ağrınız başlar veya suyunuz gelirse

Bu makale 7 Mart 2019 tarihinde güncellendi. 0 kez okundu.

Yazar
Op. Dr. Rami Asker Kadın Hastalıkları ve Doğum

Yazar toplam 41 makale yazdı.

Etiketler
Gebelik süreci
Op. Dr. Rami Asker
Op. Dr. Rami Asker
İstanbul - Kadın Hastalıkları ve Doğum
x
Facebook Twitter Instagram Youtube