Doktorsitesi.com

GEBELİKTE BESLENME'NİN ÖNEMİ

Op. Dr. Özgür Atlı
Op. Dr. Özgür Atlı
11 Nisan 2018258 görüntülenme
Randevu Al
GEBELİKTE BESLENME'NİN ÖNEMİ

Gebelik dönemindeki beslenmeniz, diğer dönemlerdeki beslenmenizden çok daha önemlidir. Artık bir anne adayısınız ve unutmayınız ki bebeğiniz karnınızdaki gelişimini sizin sağlıklı ve doğru beslenmeniz sayesinde tamamlayacak…

Uygun kilo ile gebe kalan anne adaylarımızın dikkatli ve doğru beslenmesi ile, gebeliğin sonunda yaklaşık 9-12kg civarında kilo artışı olur. 
Gebeliğiniz boyunca hızlı ve düzensiz kilo artışı yerine, düzenli kilo artışı çok önemlidir. Örneğin; ilk üç ay içerisinde 1 kilo, ikinci ve üçüncü aylarda 1-1,5 kilo civarında artış olmalıdır. Aşırı bir kilo artışı sizde ve bebeğinizde istenmeyen sonuçlar doğurabilir.

Gebeliğinizde damak zevkiniz ve beslenme alışkanlığınızın değişmesi beklenmez. Ancak dengeli ve çeşitli beslenmeniz çok önemlidir. Yapacağınız şey, doğal taze sebze – meyve ve bol çeşitli besinler tüketmek olmalıdır.

Gebelikte En Yararlı Besinler

Süt, Yoğurt, Peynir
Kalsiyum, Protein

Yeşil Yapraklı Sebzeler
C Vitamini, Lif, Folik Asit

Portakal
C Vitamini, Lif

Yağsız Kırmızı Et
Protein, Demir

Balık
Protein, Demir, Folik Asit

Kepekli Ekmek
Protein, Lif, Folik Asit

Gebelikte En Zararlı Besinler

Tatlı ve Şekerlemeler

Marmelatlar

Alkol  / Sigara

Gazlı ve Şekerli İçecekler

Kızartmalar

Çay ve/veya Kahve ( Günde 1 fincandan fazlası)

Aşırı yemek yemek

Hamur işi yiyecekler

Etiketler

Gebelikte beslenmeGebe kadın beslenmesiHamile beslenmesi

Yazar Hakkında

Op. Dr. Özgür Atlı

Op. Dr. Özgür Atlı

1975 yılında ANKARA 'da doğdum.Çocukluk yıllarım Edremit Akçay'da geçti. Babamın işi nedeniyle bir çok ilde bulundum. Gençlik yıllarımı İzmir Karşıyaka'da yaşadım. 1993 yılında EGE ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİNİ kazandım,6 yıl süren eğitimimden sonra 1999 yılında mezun oldum ve ara vermeden aynı yıl TUS ( Tıpta Uzmanlık Sınavı ) ta dereceye girerek ilk tercihim olan o zamanki adıyla "SSK EGE DOĞUMEVİ"ni kazandım.

2004 yılında uzman hekim olarak mezun oldum, 2005 yılında Malatya 200 yataklı Asker Hastanesi'nde askerlik hizmetimi tamamladım, sonra sırasıyla Afyon, İstanbul, Antalya'da olmak üzere özel hastane ve tüp bebek ünitelerinde görev yaptım,2009 yılından beri Manisa da serbest hekim olarak görev yapmaktayım.

Özellikle İlgilendiğim Alanlar : İnfertilite (Bebek Oluşmasında Zorluk ), Riskli Gebelikler, Laparoskopik Cerrahi ( Kansız dikişsiz kamera yardımıyla yapılan operasyonlar ), Jinekolojik Kanserler, Jinekolojik Estetik Operasyonlar Yurtdışı ve yurtiçi bir çok hakemli dergide yayımlanmış tıbbi makalem, kongrelerde sunulmuş video ve sözlü bildirilerim mevcuttur.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır