Flash EMDR Nedir?

FLASH EMDR Tekniği Nedir?

FLASH EMDR Tekniği, 2017 yılında EMDR terapi tekniği temel alınarak geliştirilmiş oldukça yeni ve yenilikçi bir yöntemdir. Bu tekniği geleneksel EMDR yönteminden ayıran en temel özellik, kişiyi olumsuz yaşam olaylarına maruz bırakmadan travmada çözülme sağlamasıdır. Travma tedavisinde oldukça hızlı ve etkili sonuçlar veren bu yöntem, son yıllarda psikoterapi dünyasında dikkat çekmektedir.

Anıların Yaşamımızdaki Rolü ve Travmatik Anı Kavramı

Anılarımız, kimliklerimizin temel yapı taşlarını oluşturur ve insan olmanın anlamını tanımlamamıza yardımcı olur. Tam olarak doğru veya sürekli olmasalar bile, bizi yeni durumlara yönlendiren manyetik pusulalar gibidirler. Hayat yolumuzu tayin ederken; yeni bir hobi edinirken, yabancı birine yaklaşırken veya bir şeyden haz alırken bu anı pusulalarından faydalanırız.

Öğrenme sürecinde işlenmemiş; yüksek şiddette korku ve çaresizlik duygularıyla sıkışıp kaldığımız anılar ise travmatik anı hüviyeti kazanır. Bu durumda manyetik pusula bizi daha güçlü bir şekilde kendine çeker ve her kararımızı yönlendirmeye başlar. Travmatik anılar, çevreleri olumsuz duygularla örülü olduğu için normal anılara göre çok daha sabit ve stabildir.

Hafıza Merkezinin Gücü ve Değişim İmkanı

Anılarımız; genetik yapımız, biyolojik mirasımız, yaşam olaylarımız ve bu olaylara yüklediğimiz anlamların bir bileşkesidir. Geleceği veya doğuştan gelen mizaç özelliklerimizi değiştiremesek de, hafıza merkezindeki olumsuz etkilerden kurtulmak mümkündür. Geçmişin esiri olmak zorunda kalmadan, beynimizin olağanüstü yeteneklerini kullanarak olumsuz yaşam olaylarının etkilerini minimize edebiliriz.

FLASH Tekniğinin Biyolojik Mekanizması

Dışarıdan bir tehdit algılandığında, bu bilgi ilk olarak hafıza merkezinde işlenir. Tehdit anında hafıza merkezi ile beyin sapı arasında kısa bir yol oluşur ve beyin düşünmeye fırsat bulamadan "Savaş-Kaç" veya "Dona-Kal" tepkilerini geliştirir. FLASH Tekniği, biyolojik olarak bu kısırdöngüyü bozmayı hedefler.

Süreç şu şekilde işler:

• Terapist, küçük bir tetikleyici ile hipokampüs (hafıza merkezi) ve limbik sistem (travma merkezi) arasındaki süreci başlatır.
• Limbik sistem olumlu duygularla doyurulur.
• Travmatik anı, bilinçli zihne getirilmeden (maruz kalmadan) işlenir.

Bilgisayar Virüs Programı Analojisi

FLASH EMDR Tekniği, işleyiş bakımından bir bilgisayar virüs programına benzetilebilir. Bilgisayarınıza virüs bulaştığında programı çalıştırırsınız ve o arka planda temizlik yaparken siz ekranda keyifli bir şeyler izlemeye devam edersiniz. Arada bir programın durumuna bakarsınız ancak vaktinizin çoğunu virüsle uğraşarak geçirmezsiniz. İşlem bittiğinde, daha kaliteli ve hızlı çalışan bir bilgisayarla hayatınıza devam edersiniz. İnsan beyni de bu işletim sistemlerine benzer şekilde, travmayı arka planda işleyerek çözüme kavuşturabilir.

FLASH EMDR Tekniğinin Kullanım Alanları

Bu yöntem, kişiyi sarsıcı olaylara maruz bırakmadan iyileşme sağladığı için pek çok psikolojik rahatsızlıkta güvenle kullanılmaktadır. FLASH EMDR tekniğinin uygulandığı başlıca alanlar şunlardır: