Doğru ağız bakımı nasıl yapılmalıdır?

Doğru Diş Fırçası Seçimi Nasıl Olmalı?

Ağız ve diş sağlığının korunmasında ilk adım, doğru ekipman seçimidir. Diş hekiminiz tarafından özel bir tavsiye verilmediği sürece, ideal bir diş fırçası; orta sertlikte, en az 3 sıra kıl yapısına sahip ve uçları yuvarlatılmış naylon kıllardan üretilmiş olmalıdır.

Küçük başlı fırçalar, ağız içerisinde daha detaylı ve etkili bir temizlik yapılmasına olanak tanır. Ayrıca fırça sapı ile kılların bulunduğu baş kısmının birbirine paralel olması kullanım kolaylığı sağlar. Fırçanızın kılları uçlara doğru yatıklaşmaya başladığında, ki bu süre ortalama 3 aydır, fırçanızı mutlaka değiştirmelisiniz. Eğer fırçanız 1 ay içinde bu hale geliyorsa, dişlerinizi gereğinden fazla bastırarak fırçaladığınızı anlamalısınız.

Diş Fırçalama Tekniği ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diş fırçalamanın temel amacı; diş, diş eti ve dil üzerindeki tüm gıda artıklarını uzaklaştırmaktır. Etkili bir temizlik için fırçalama işlemi rastgele değil, belirli bir sistemle yapılmalıdır. Birçok kişinin aksine, fırçalamaya ön dişlerden değil, temizliği en zor olan ve çiğneme işini üstlenen arka azı dişlerinden başlanmalıdır.

Doğru diş fırçalama adımları şu şekildedir:

1. Fırça üzerine bezelye büyüklüğünde macun sürülmelidir.
2. Fırça, yarısı diş etinde yarısı dişte olacak şekilde konumlandırılmalı ve nazik bir basınç uygulanmalıdır.
3. Küçük dairesel titreşim hareketleri ile fırçalama yapılmalıdır.
4. Macun yayıldıktan sonra üst çenede aşağı, alt çenede yukarı doğru süpürme hareketi uygulanmalıdır.
5. Dişlerin tüm yüzeyleri temizlenene kadar fırça bir boy ilerletilerek işleme devam edilmelidir.

Dil ve Ağız İçi Temizliğinin Önemi

Dil üzerindeki mikroskobik çıkıntıların arasına besin artıkları birikir ve bu durum ağız hijyenini bozar. Dişler fırçalansa bile, dil temizlenmediği takdirde bu artıklar tekrar dişlere yapışabilir. Bu nedenle dil yüzeyi, fırçanın arkasındaki tırtırlı kısımla mutlaka temizlenmelidir. Ayrıca yanak ve dudak içlerindeki sabit diş etlerinde de birikim olabileceği unutulmamalı, bu bölgelere nazikçe masaj yapılarak ağız bol suyla çalkalanmalıdır.

Diş İpi Kullanımı ve Püf Noktaları

Fırçalamanın ulaşamadığı ara yüzeylerdeki bakteri plağını temizlemek için diş ipi kullanımı şarttır. İki elin işaret ve baş parmaklarıyla yönlendirilen diş ipi, iki diş arasına yerleştirilerek her iki dişin yan yüzeyine yaslanıp aşağı doğru hareket ettirilmelidir.

Günlük bakım rutini için temel kurallar:

• Fırçalama: Sabah kahvaltıdan sonra ve akşam yatmadan önce günde 2 kez.
• Diş İpi: İki günde bir kez uygulanmalıdır.
• Asitli İçecekler: Portakal suyu veya kolalı içecekler tüketildikten sonraki 30 dakika içinde dişler fırçalanmamalıdır. Bu içecekler tükürüğün pH dengesini bozarak koruyucu tabakayı eritir; hemen fırçalama yapmak diş yüzeyinde aşınmaya neden olur.

Diş Çürüğü Neden Olur ve Nasıl İlerler?

Diş çürüğü, ağızdaki bakterilerin şekerli ve unlu gıdalardan asit üretmesi sonucu oluşur. Bu asitler dişin mineral dokusunu çözerek mine tabakasını bozar ve diş hekimlerinin kavite dediği oyukları meydana getirir.

Çürük daima yüzeyden başlar ve dentin tabakasına ilerler. Dentin, kendini onarmaya çalışan canlı bir dokudur; ancak çürük çok hızlı ilerlerse bu savunma yetersiz kalabilir. Soğuk, sıcak, tatlı veya ekşiye karşı oluşan ağrı, diş hekimine başvurulması gerektiğini gösteren en önemli belirtidir.

Kimler Diş Çürüğü Riski Altındadır?

Beslenmesinde karbonhidrat ve şeker oranı yüksek olanlar ile sularında florür oranı düşük olan bireyler yüksek risk altındadır. Tükürük, asitlere karşı doğal bir savunma mekanizmasıdır; bu nedenle tükürük akışını azaltan hastalıklar veya ilaçlar çürük oluşumunu hızlandırır. Diş hekimleri, tükürük akışını artırmak için şekersiz sakızları ve ağız kokusunu önlemek için çinko içeren sakızları önermektedir.