CİLT SAĞLIĞI İÇİN NASIL SU İÇELİM?
CİLT SAĞLIĞI İÇİN NASIL SU İÇELİM?
Dünyamızın ve bedenimizin dörtte üçü su. Açlığa günlerce dayanabilirken susuzluğa dayanamayan bedenimizin sağlıklı çalışması için su içmek şart!. Kanın sağlıklı ve akışkan olabilmesi, besinlerden aldığımız maddeleri taşıyabilmesi, her hücrenin içine sokabilmesi için su gerekli. Aynı şekilde atık maddeleri uzaklaştırması için suya ihtiyaç var.
Bedenimizin detox yapılarının temelinde
Hergün dışkılamak, terleyebilmek ve idrara sağlıklı biçimde çıkabilmek var.
Bu üç yoldan birinde blokaj varsa hücrelerimiz hasta olmaya başlar. Bir de bu durumun yıllarca olduğunu düşünürseniz organların hasta olması kaçınılmaz olacaktır.
Cildimiz bu konuda terleme fonksiyonuyla önemli detoks organıdır.
Terleyince atılan toksinler ve atık maddelerin yanı sıra magnezyum başta olmak üzere mineral de kaybederiz.
Sağlıklı terlemek için içilen SU miktarı önemlidir. Çoğu insan su içmeye çay, kahve, meyve sularını da dahil etse de bu inanış yanlıştır.
Kilo başına 30 ml hesabıyla her gün , gün içine dağıtarak ve yudumlayarak su içmek doğrudur.
Hava sıcaklığı, egzersizde terleme durumu ve yaşa göre bu miktar arttırılabilir.
Suyu içer içmez idrara çıkıyorum, cildim çok kuru, nemlendiriciler yetmiyor diyen grupta iseniz bazı mineralleri suyunuza katmak veya bu konuda ek destek almak doğru olur.
Silika, silisyum içerikleri tıbbi anlamda suyun hücre içine sağlıklı şekilde girmesine destek olur.
Hekiminize danışarak schüssler mineralleri veya özel içerikli kombinasyonlardan kullanabilirsiniz.
Magnezyum, çinko ve selenyum yine bu konuda destek olarak kullanılabilecek minerallerdir.
Maden suları içeriklerine bakılarak günlük sıvı tüketimine eklenebilir. Şeker ve kimyasal içeriği nedeniyle tatlandırıcılı ve aromalıları tercih etmeyin.
Meyve suları lif içeriği düşük, şeker oranı yüksek olması nedeniyle sağlıklı değildir.
Sebze suları bu konuda alternatif olarak önerilebilir.
Sağlıklı ve Esen Günler Dilerim..