Anksiyete ile baş etme yolları.

Anksiyete (Kaygı Bozukluğu) Nedir?

Anksiyete, bir diğer adıyla kaygı bozukluğu, bireyin günlük yaşamını ciddi şekilde etkileyebilen psikolojik bir rahatsızlıktır. Günlük hayatın akışı içerisinde ara sıra endişe duymak veya gelecek ile ilgili maddi-manevi kaygılar yaşamak oldukça olağan bir durumdur. Ancak bu kaygı hali dozunda bir aşırılık barındırıyorsa, bu noktada tıbbi bir hastalıktan söz etmek mümkündür.

Anksiyete bozukluğu olan kişilerde, günlük durumlara karşı yoğun, sürekli devam eden bir endişe ve korku hali hakimdir. Bu durum bazen aniden ortaya çıkan panik atak krizleri ile de kendini gösterebilir. Kontrol edilmesi ve yönetilmesi oldukça güç olan bu aşırı endişe hali, bireyin günlük aktivitelerini sürdürmesini sekteye uğratır.

Anksiyete Belirtileri ve Seyri

Kaygı bozukluğunun belirtileri genellikle çocukluk ve gençlik yıllarında ortaya çıkmaya başlar. Bu süreç yetişkinlik dönemine kadar devam edebilirken, yetişkinlik döneminin ardından azalma eğilimi gösterebilir. Toplumun yaklaşık %18’i bu problemden muzdariptir ve şiddeti arttıkça durum hastalık seviyesinde seyretmektedir.

Anksiyete yaşayan kişilerin ortak özellikleri şunlardır:

• Her zaman en kötü senaryoyu düşünme eğilimi gösterirler.
• Olumsuz düşünceler kişinin kendi kontrolü dışında gerçekleşir.
• Sosyal hayatları ve ruhsal sağlıkları ciddi şekilde zarar görebilir.
• Gündelik işlerdeki verimlilikleri azalır ve genel hayat kaliteleri düşer.

Kaygı Bozukluğunun Nedenleri ve Risk Faktörleri

Anksiyete bozukluklarının ortaya çıkmasında hem çevresel hem de genetik faktörler önemli rol oynar. İstatistiksel veriler, bu rahatsızlığın kadınlarda erkeklere oranla daha sık görüldüğünü ortaya koymaktadır.

Risk faktörlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

1. Yetiştirilme Tarzı: Aşırı korumacı tavırla büyütülen veya çevresinden sürekli olumsuz tepki alarak sindirilmiş kişiliklerde daha sık rastlanır.
2. Çocukluk Travmaları: Çocukluk çağında yaşanan olumsuzluklar ve mutsuzluklar arttıkça anksiyete riski eş zamanlı olarak artar.
3. Genetik Yatkınlık: Ailede veya akrabalarda anksiyete öyküsünün bulunması riski artırır; çünkü bu rahatsızlıkta genetik geçiş mümkündür.