Akupunktur ve zayıflama

Bilimsel Zayıflama Kriterleri ve İdeal Kilo Kaybı

Sağlıklı bir zayıflama süreci, kişinin vücut kitle indeksine (VKİ) göre belirlenen fazlalıkların bilimsel yöntemlerle verilmesini kapsar. Bilimsel zayıflamanın temel kriteri, ayda ortalama 3-5 kilo verecek şekilde düzeyli bir program uygulanmasıdır. Uzmanlar tarafından en sağlıklı kabul edilen yöntem, haftada yarım kilo vermektir. Çok hızlı kilo kaybı, metabolizmaya ciddi zararlar verdiği için doğru bir uygulama olarak kabul edilmez.

Yanlış Diyet Uygulamaları ve Metabolik Riskler

Günümüzde popüler olan şok diyetler veya tek taraflı beslenme modelleri (sadece protein veya sadece karbonhidrat diyetleri gibi) sağlığı tehdit eden unsurlardır. Özellikle 1200 kalori altındaki diyetler bilimsel bir temele dayanmamaktadır. Zayıflama sürecinde temel amaç, sıvı veya kas kaybı değil, yağların eritilmesi olmalıdır. Unutulmamalıdır ki, bir kilo yağ eritmek için vücudun yaklaşık 9000 kalori harcaması gerekir.

Akupunkturun Zayıflama Sürecindeki Rolü

Akupunktur, tek başına yağ eriten sihirli bir yöntem değil, çok güçlü bir destek tedavisidir. Hareketsiz bir yaşam sürerek ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmeden sadece akupunkturdan sonuç beklemek gerçekçi değildir. Başarılı bir sonuç için akupunktur, egzersiz ve diyet bir bütün olarak düşünülmelidir. Bu çatının bir ayağı eksik kaldığında sistem verimli çalışmaz.

Akupunkturun zayıflama sürecindeki temel faydaları şunlardır:

• İştah kontrolü sağlayarak yeme isteğini dengeler.
• Metabolizmayı harekete geçirerek süreci hızlandırır.
• Diyet sürecinde oluşan mide kazıntısı, çarpıntı ve stres gibi şikayetleri giderir.
• Kabızlık ve şişkinlik gibi mide-bağırsak problemlerini çözer.
• Tansiyon düşmesini (hipotansiyon) önleyerek hastanın konforunu artırır.

Zayıflama İlaçları ve Geri Alım Sorunu

Zayıflama ilaçlarının uzun süreli kullanımı; beyin fonksiyonlarının yitimi ve hafıza kaybı gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilmektedir. Bu nedenle bu tür ilaçların yan etkileri mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır. Kilo geri alımı konusunda sıklıkla akupunktur suçlansa da, bu durumun akupunkturla bir ilgisi yoktur. Hangi yöntemle zayıflanırsa zayıflansın, yaşam tarzı değiştirilmediği sürece verilen kiloların geri alınması kaçınılmazdır.

Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Kuralları

Zayıflama sürecinde temel hedef, insülin ve leptin direncini kırmak olmalıdır. Bu doğrultuda beslenme alışkanlıklarında köklü değişiklikler yapılmalıdır.

Akupunktur, konunun uzmanı tarafından uygulandığında hiçbir yan etkisi olmayan, modern tıbbın tamamlayıcısı ve başarısı bilimsel olarak kanıtlanmış bir tedavi metodudur. Sağlıklı bir yaşam için glisemik indeksi yüksek olan ekmek, pirinç, makarna ve patates gibi gıdalardan uzak durulmalı; doğal beslenme bir yaşam tarzı haline getirilmelidir.