- Daha önce geçirilmiş bir depresyon öyküsü
- Ailede depresyon öyküsü, intihar girişimi
- Alkol ve/veya madde kullanımı
- Kadın olmak
- Kronik fiziksel bir hastalığın olması
- Sosyal destek sistemlerinin yetersizliği
- Yalnız yaşamak
- Başka bir psikiyatrik bozukluk olması
- Zorlayıcı yaşam olayları
- Travmatik çocukluk dönemi
- Erken dönemde (11 yaşından önce) anne kaybı
Depresyon kendini nasıl belli eder?
- Üzüntü duygusu, çökkünlük hali
- Kendini yalnız, güvensiz hissetme
- İçe kapanma, çevre ile ilişkide azalma, kopma
- Birçok şeye karşı ilgi kaybı
- Artık hiç bir şeyden zevk alamama
- İsteksizlik
- Karamsarlık
- Huzursuzluk, sıkıntı ya da sinirlilik
- Değersizlik ya da suçluluk duyguları
- Uykusuzluk ya da aşırı uyku
- İştahsızlık ya da aşırı yemek yeme
- Enerjide azalma, yorgunluk, bitkinlik
- Cinsel ilgi, istek ve zevkte azalma
- Kararsızlık
- Dikkat dağınıklığı
- Dikkati toplamada güçlük
- Ölüm-intihar düşünceleri ya da girişimi
Her insan bu duygu durumlarını zaman zaman yaşayabilir. Ama eğer, birey iki hafta gibi bir süredir hemen, hemen her gün yaklaşık gün boyu süren bir biçimde bu belirtilerden bazılarını yaşıyorsa, depresyonda olabilir.
”Depresyonda mıyım?” sorunuza cevap bulmak için
Hemen hemen her gün ve günün büyük kısmında çökkün, üzüntülü, kederli duygu durumundaysanız,
Her zaman yaptığınız şeylerden eskisi gibi zevk alamıyorsanız,
Çevrenizde olup bitenlere karşı ilginiz azaldıysa,
Hemen her gün yakınlarınızın da fark ettiği şekilde konuşma, düşünce ve davranışınızda yavaşlamadan yakınıyorsanız,
Karar vermekte, etkinliklere başlamakta ve sürdürmekte zorluk çekiyorsanız,
İştahınızda azalma veya artma varsa ve istemediğiniz halde kilo alıyor veya veriyorsanız,
Hemen hemen her gün uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte güçlük çekiyor ya da sabahları istemediğiniz halde erken uyanıyorsanız,
Yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve enerji kaybınız olduğunu hissediyorsanız,
Bedeninizde nedeni bulunamayan ağrılar, nefes darlığı, baş dönmesi, mide bulantıları, gaz hissi, ishal-kabızlık dönemleri gibi yakınmalarınız varsa,
Cinsel isteğiniz azalmışsa,
Düşüncelerinizi belli bir konuya yoğunlaştırmakta güçlük çekiyorsanız,
Zihninizin karmakarışık olduğunu hissediyor, basit bir kararı vermekte bile zorlanıyorsanız,
Kendinizi değersiz, kendini beğenmeme veya suçluluk duyguları yaşıyorsanız,
Yineleyen biçimde “ölsem de kurtulsam ” diye düşünüyorsanız,
Aklınıza intihar düşünceleri takılıyor veya intihar planları yapıyorsanız,
Depresyonda olma olasılığınız yüksek demektir. Bir uzman desteği almanız bu durumu zarar görmeden, kısa sürede atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Uzm.Psk. Nihal Araptarlı
