Gün geçmiyor ki çevremizden ve sosyal medyadan bir çok bilgi çöplüğüne mağruz kalmayalım. Hangi bilgi nekadar doğru bilmeden kendimizi bir maceranın içinde buluyoruz. Ama önemli bir noktayı unutuyoruz.
Önemli olan herkesin ne istediği ve ne yaptığı değil kendimizn ne istediğidir. Eğer biz Sağlıklı bir hayat ve güzel bir gelecek istiyorsak sağlıklı bir vücuda kavuşmak için doğru tercihler yapmalıyız.
En başta yaptığımız hatalardan bir tanesi diyet kelimesinin anlamına takılıp kalmamız.Halbuki diyet bir beslenme biçimidir. Yani sizin doğumunuzdan itibaren en temel ihtiyacınız olan beslenme biçimi. Aç kalınan veya hayatta yemediğiniz şeyleri yemenizi gerektiren bir şey değildir.
Diyeti yapmaya başlamak için hep bir adım atıp korkup geri çekiliyoruz. İlk önce tek yapmamız gereken beynimizi ve tüm duygularımızı diyet yapmaya ikna etmek olmalıdır. Kendimizi sağlıklı olmak,gereksiz kilolardan kurtulmak için diyet yapmamız gerektiğine inandırmalı ve devamını getirip istediğimiz kiloya ve vücuda ulaştığımızda diyeti sonlandırmalıyız.
Diyette motive olmak ve sürekliliğni sağlamak adına sizlere küçük öneriler kaleme aldım. Sağlık için attğınız bu önemli adımınızda başarılar dilerim.
►Diyete motive olmak için hergün aynanın karşısına geçip sağlıklı beslenmeye ihtiyacınız olduğunu düşünmelisiniz.
►Her gün kaliteli bir hayat için uyanmanız gerektiğini unutmamalısınız.
►Diyetin az yemek yeme olmadığını kendinize hatırlatmalısınız.
►Sürekli diyette olduğunuzu düşünmek sizi mutsuz edebilir. Bu sebeble diyetteyim kelimesini sık kullanmamalısınız.
►Dışarda sizin sağlıksız beslenmenize sebeb olacak restaurant ve kafelere girmemelisiniz.
►Çalışma ortamında sizi motive edecek arkadaşlarınızdan yardım istemelisiniz.
►Evde eşiniz ve çocuklarınıza kilo vermek isteme sebebinizi anlatıp onların da size yardımcı olmalarını sağlamalısınız.
►Çevreden sizi olumsuz etkileyen kişilerin sözlerine uyup diyetinizi asla sonlandırmamalısınız.
►Arkadaşlarınızın yaptığı diyete değil kendi diyetinize odaklanmalısınız.
►Egzersiz yaparak daha sağlıklı kilo vereceğinizi unutmamalısınız.
