ANKSİYETENİN TÜRKÇE MEALİ KAYGIDIR . AMA NORMAL BİR KAYGI DEĞİL. KAYGI ESASINDA HAYATTA İYİDİR VE OLMASI GEREKİR. AZI KADAR (GAMSIZLIK) ÇOĞU DA ZARARDIR. GÜL DALINDA HERŞEY TADINDA GÜZEL. ANKYETENİN ANORMAL OLDUĞU DURUMLARIN FARKI NE PEKİ. KİŞİ ANKSİYETE DURUMUNDA HAYATINI İDAME ETTİRME KONUSUNDA SIKINTI YAŞAR. KAYGI HALİ PSİKOLOJİK BİR RAHATSIZLIĞA DÖNÜŞÜR. VE ALTTAN DEVAMLI KİŞİYİ BİZZİKLER (LA BU BİZİM ORANIN LAFI BİZZİKLEMEK =RAHATSIZ ETMEK) HAAA ANKSİYETE ÇOK DA ENDİŞE EDİLECEK BİR RAHATSIZLIK DEĞİLDİR. ÇÖZÜM YOLLARI ÇOKTUR. ÖZDEMİR ERDOĞANIN DEDİĞİ GİBİ PSİKOLOGA GİDİP BANA ELLERİNİ VER HADİ BANA YARDIM ET DERCESİNE GÖNÜLLÜ ŞEKİLDE YARDIM İSTERSENİZ DAHA DA KOLAY ATLATILIR.
PEKİ ANKSİYETE NASIL ANLAŞILIR. - Sürekli gergin ya da kaygılı mısınız? Kaygınız işinizi, okulunuzu ve aile sorumluluklarınızı yerine getirmenizi engelliyor mu? Sizi sinirlendiren korkularınız var ve bunlardan kurtulamıyor musunuz? Bazı şeyleri belirli şekilde yapmadığınızda başınıza kötü birşey geleceğini düşünüyor musunuz? Sizi kaygılandırdıkları için günlük aktivitelerden uzak duruyor musunuz? Ani ve beklenmeyen kalbinizin hızlı çarptığı panik atakları yaşıyor musunuz? Her yerde bir tehlike ve felaket olduğu düşünceniz var mı?
DUYGUSAL BELİRTİLERİ: Tedirginlik ve endişe duyguları Felakete odaklanma Gergin ve her an tetikte hissetme En kötü olasılığı düşünme Asabiyet (Sinirlilik) Huzursuzluk Tehlike işaretlerini gözleme
FİZİKSEL BELİRTİLERİ: -Kalp çarpıntısı Terleme Sersemlik Sık idrar yapma ya da ishal Nefes almada güçlük Titreme ya da seğirme Kaslarda gerginlik Baş ağrısı Halsizlik Uykusuzluk ANKSİYETENİN BİR ÜST DEVRESİ PANİK ATAKTIR VE HER PANİK ATAK HASTASI BİR ANKSİYETE MAĞDURUDUR. AMAAA HER ANKSİYETE HASTASI PANİK ATAK OLMAYABİLİR BU HASTALIK DEPRESYONLA BİRLKTE GELİR VE TEDAVİDE HEM DEPRESYON HEM DE ANKSİYETE TEDAVİSİ ALMASI GEREKİR. YETER LAA TEDAVİ KISMINA GEÇECEM. PARMAKLARIM YORULDU. TEDAVİ: 1- KAYGINIZA MEYDAN OKUYUN. KAYGILARINIZLA İLGİLİ NOT ALIN. Bİ YERE KAYDEDİN. NE SIKLIKLA YAŞADIĞINIZI BİLİN. 2-BESLENMENİZE VE UYKU DÜZENİNİZE MUHAKKAK DİKKAT EDİN. KANINIZDAKİ ŞEKERİN DÜŞMESİ VEYA YATAKTAN UYKUSUZ GERGİN KALKMALAR KAYGI SEVİYENİZİ YÜKSELTİR. 3- RECEP İVEDİK ABİMİZ GİBİ MEDİTASYON YAPIN. VEYA AÇIN BİR SEZEN AKSU ŞARKISI (OY BEN ONA GURBAN OLURUM) DÜZENLİ NEFES ALMA EGSERSİZLERİ YAPIN. GÜNDE EN AZ 40 DK 4- ALKOL VE SİGARA KULLANIMINI AZALTIN. SÖVMEDİM LA CİDDİ AZALTIN. 5- UZMAN YARDIMI ALINMASI GEREKİYORSA DAVRANİŞÇI BİLİŞSEL TERAPİ VE FARKINDALIĞA DAYALI TERAPİ YÖNTEMLERİ UYGULANIR. 6- BENDOZODİYAZİNİNLER VE ANTİDEPRASAN İLAÇLAR KULLANILABİLİR. BU PSİKOLOGUNUZ VEYE PSİKAYSTRİSTİNİZİN VERECEĞİ Bİ KARAR. NE OLURSA OLSUN BU HASTALIKTA ASIL OLAN TERAPİDİR. İLAÇ TEDAVİSİ İKİNCİ AŞAMADIR. HADİ HEPİNİZE GENE SAYGILAR BENDEN