Sorular

Uyku Bozukluğu

Merhaba hocam. Benim sorunum uyku bozukluğu. Saat 7.30’da iş için kalkmam gerek ama kendimi o saatte kalkmaya odakladığım için uyuyamıyorum. Yani ben şu an uyuyamadım ama 2 gibi uyursam en kötü 5 saat yeter diye diye hiç uyuyamadım. Uykuya dalmak istiyorum ama uyuyamadığım içinde stres oluyorum anında kalbim hızlanıyor stresten. Bu neden oluyor olabilir ve nasıl çözülebilir ?