Öfke kontrolü

Merhabalar Öfke kontrol bozukluğum var son 1 aydır 3 yaşındaki kızıma çok yüksek ses tonuyla bağırıyorum hatta bir kaç kez bacağına vurdum ve sonrası pişmanlıktan ağlama durumu.. bunun için direkt psikiyatriye gidip ilaç tedavisine mi başlamalıyım yoksa psikolojik danışmana gidip öfke kontrolünü nasıl yapacağımı mı öğrenmeliyim.. çok teşekkürler