İletişim problemi

Ben sürekli olarak bilinç altıma, iletişim esnasında (sorun olarak gördüğüm) bir takım küçük problemleri kafama aşırı derecede takıyorum. Bu sosyal hayatımı çok etkiliyor, en çokta bana zarar veriyor. Bilinç altıma taktığım bu küçük olduğunu bildiğim sorunlar beni inanılmaz huzursuz ediyor, uyuma düzenimi de bozuyor. Bundan kurtulmak istiyorum, ne yapmamı önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler ederim.