Pratisyen Hekimlik - Sorular ve Uzman cevapları
egzersiz hakkında
merhaba.24 yaşında erkeğim.direnç ve dayanıklılık tarzı egzersizler yapıyorum. diren egzersizleri çoğunlukla 1RM %70-%95 şiddetinde dayanıklılık egzersizleri de çoğunlukla %60-%80 HR Max şidettinde oluyor.bu şiddetlerde yapılan egzersizler egzersiz volume u olarak çok fazla yapılırsa vücudun başedemeyeceği kadar fazla oksidatif stres oluşur mu? egzersiz volume unu aşamalı olarak mı artırmamız gerekir? teşekkür ederim.
14 Mart 2017 20:44
Dr. Ferruh Yavuz tarafından cevaplandı.
Stres kırığı
Yaklaşık 2 aydır sol kaval kemiğimde stres kırığı mevcut. 1 ay voleybol oynamamamı söylediler, oynamadım fakat iyileşemedim. Bu yüzden ağrım olmasına ve hafif şişlik olmasına rağmen aktif olarak voleybol oynamaya devam ettim. Ama bugün sol ayağımın arka topuk kısmında çok şiddetli bi ağrı oldu, neredeyse üstüne basamıyorum. Bu ağrının stres kırığıylr bir bağlantısı olabilir mi?
7 Mart 2017 19:07
Dr. Ferruh Yavuz tarafından cevaplandı.
egzersiz hakkında
merhaba.yürüyüş,koşu,bisiklet v.b. tarzı dayanıklılık egzersizleriyle direnç egzersizlerini eş zamanlı olarak yapmak(örneğin toplam 80 dk egzersiz yapılıyorsa 40 dk direnç 40 dk dayanıklılık gibi) dayanıklılık egzersizlerinin oksidatif strese karşı gösterdiği antioksidan artışı uyumlarının oluşmasını engeller mi? teşekkür ederim.
7 Mart 2017 13:17
Dr. Ferruh Yavuz tarafından cevaplandı.
Ön carpraz bag
Merhaba hocam ben 4 hafta once masa tenisi oynarken ayagimi ters bastim ve yere yigildim dizim döndü ve sisti acile gittik rontgen cekildi kirik cikik olmadigi tespit edildi daha sonra mr icin gun aldik mr cektirdim -acl de ödem mevcuttur. -suprapetaller bursada eklem mayiinde artma izlenmistir -patellada grade 2 kondromalazik görünüm mevcuttur Sonuclari cikti doktor birsey yok dedi fakat suanda ayakta fazla dikildigim zaman hafif bir agri oluyor 3 hafta sonra spora baslayabilirsin dedi sizce sıkıntılı bir durum varmi?
17 Ocak 2017 01:55
Dr. Ferruh Yavuz tarafından cevaplandı.
eve badana yaptırmak sağlık açısından zararlımı?
mrba ben sema istanbuldan ben pazartesi evimi boyatacağım evimin her odasını yanlız tedirgin olduğm bir konu var benim kokulara karşı tozlara karşı alerjim var alerjik rinit hastasıyım ayrıyetten bronşit astım var bende evimi boyattıktan sonra kokudan çok etkilenirmiyim boya kokusu sağlığa çokmu zararlı evimi boyattıktan sonra kokudan etkilenmemek için sağlığıma dokunmaması için boyanın nnasıl bir önlem almalıyım yardımcı olursanız çok memnun olurum badana kokusunu çok koklarsak istemeden kansere yol açarmı ? şimdiden teşekkürler.
14 Eylül 2014 01:41
Dr. Ferruh Yavuz tarafından cevaplandı.
