Sorular

beslenme

mrb ben 21 yaşındayım yaklaşık 2 senedir spor yapıyorum ilk spora başlerken protein tozu aldım annem sağolsun bırakmadı kullanmamı . Şimdide normal yiyeceklerle istedigim fit vücuda kavuşamadım daha iyi olmasını istiyorum . Bana yardım edermisin günlük ne yemeliyim ? ne yememeliyim ? kaç gram protein almam gerekiyor ? kilom 72 boyum 1.75 uyabilecegim bi proğram rica ediyorum kendimi size emanet etmek istiyorum :) saygılar..