Okul Döneminde Beslenme

hocam iyi günler. ben 15 yaşında bir erkeğim.boyum 1,65 kilom 50-53 civarında. kilom normal midir? ayrıca okullar açılmak üzere ve benim beslenme düzenim konusunda sorularım var. kahvaltı ve akşam yemeğini evde yiyorum okul döneminde fakat öğleyi okulda yemekhanede yemek zorunda kalıyorum. bir sebze yemeği+pilav+çorba+tatlı+salata+ekmek oluyor genelde. öğle yemeği fazla gibi geliyor gözüme. okul döneminde nasıl bir beslenme planı önerirsiniz yaşım için? teşekkürler.