Sorular

Kilo veremiyorum.

İyi günler, 20 yaşında.1.60 boyunda 75 kiloyum. 50 kilo olmak istiyorum. Günde 1000 kalorili diyet yapıyorum. Günde 4 saat yürüyüş yapıyorum. Yaklaşık 20 km. Ama yine de kilo veremiyorum. 3 günde 2 kilo verdim ama diğer 3 günde yeniden 75 oldum. Fazla yemek te yemedim. Bu durumda ne yapmalıyım. Lütfen yardım edin.