Sorular

artık kilo veremiyorum

Merhabalar hocam. ben 24 yaşındayım 172 boy ve 78 kilyum. bir zamanlar 120 kiloydum ve 74 e düştüm yaklaşık 4 senede. fakat üniversite bitince 4 kilo geri geldi. bir aydır spor salonuna gidiyoum ama kilo vereceğim yere 1 kilo almışım.(ölçü olarak yaklaşık 3 cm incelmişim) hocam benim sorum şu, ben gerçekten az yiyiyorum ama kilo veremiyorum. kabızlık sorunum da var. ne yapmam lazım acaba kilo vermek için? Biraz uzun oldu kusura bakmayın şimdiden teşekkür ederim