kilo koruma

merhaba ben 23 yaşındayım 1 sene önce sezaryan ile doğum yaptım doğumdan sonra 79 kilo idim ve 5 ay gibi bir süreçte 18 kilo vererek 61 kiloyan indim bu zayıflama sürecinin ilk 1 ayınca yaklaşık 8 kilo verdim sonra diyetisyen eşliğinde hafatada 1, 1.5 kilo ile devam ettim şu anda olmak istediğim kilomdayım diyetisyenşm bana 1650 kalorilik bi koruma listesi oluşturdu ama ben o listeye uyduğum zaman kilo vermeye hala devam ediyorum. bunu nasıl engelleyebilirim nasıl olduğum kiloyu koruyabilirim acaba? ölçülerim şöyle boy 1.65 kilo 61 metabolik yaş 12 yağ oranı 12.3 kg kas oranı 46.3 kg bmr de 6155 kJ 1471 KCAL. bu şekilde