Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
sporda beslenme
hocam merhaba yaş 40 kılo 68 boy 1.70 sabahları yuruyuşe gidiyorum 45 dk tempolu yürüyüş parkta yapıyorum sabah 7 .15 te kalkıyorum 7.30 da spora gidiyorum sabah kalktığımda 2 tane incir atıyorum aç gitmemek için bazen 1 kaşık bal atıyorum bazen kuru kayısı 3. 4 adet bu hocam incir veya bal kayısı kilo aldırırmı veya sizin önereceginiz sabahları ne yiyebilirim işe gittiğim için 1 saat önce kalkıp kahvaltı yapamıyorum spordan gelince evde kahvaltıda neler yememi tavsiye edersiniz mutlaka kahvaltıyı evimde yapıyorum boyoz börek hamur işleriyle çok kahvaltı yapmıyorum kepekli ekmek alıyorum belediyeden ekmeği hocam 4 veya 5 dilimm yiyiyorum birtürlü ekmeği azaltamadım sanki 1 veya 2 dilim yıyınce doymucakmışım gibi geliyor öğlende 4 5 dilim ak...
13 Mart 2016 23:51
Uzm. Dyt. Nimet PETEK DEMİR tarafından cevaplandı.
kilo kaybı
Merhabalar ben 17 yaşındayım 1.80 boyundayım kilomda 76 yalnız BN bir kilo kaybı yaşadım 65 kiloya kadar düştüm stresten hiçbişi yemeyerek şimdi tekrardan eski kiloma 76 kilo geldim fakat çok zayıf görünüyorum yüzüm çökmüş ve çok küçülmüş bir şekilde bacakların baya incelmiş sizce neden böyle oluyor düzelirmi Teşekkürler
18 Şubat 2016 04:29
Uzm. Dyt. Nimet PETEK DEMİR tarafından cevaplandı.
